常用工具 免费问医生
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

记忆力衰退的原因

2024-05-28 9479次浏览

病情描述:

我这段时间出现了记忆力衰退的情况,记忆力衰退的原因是什么?

医生回答(1)
白红梅副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

忆力衰退是一个复杂的现象,其背后的原因多种多样。包括随着年龄的增长,大脑的功能会逐渐衰退;缺乏锻炼;不良的生活习惯,如睡眠不足、饮食不均衡、长期饮酒或吸烟等,精神压力;疾病因素,如阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病,以及抑郁症、焦虑症等精神疾病,都会导致记忆力衰退。建议均衡饮食,确保摄入足够的营养;规律作息,保证充足的睡眠;戒烟限酒,避免不良的生活习惯对大脑造成损害。定期进行身体锻炼,如散步、跑步、游泳等有氧运动,能够促进大脑供血,提高记忆力。学会释放压力,通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心,减轻精神压力对大脑的影响。

2024-05-28 10:21

专家科普视频推荐精选问答