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18岁长高的征兆

2024-05-28 8569次浏览

病情描述:

孩子已经18岁了,身高并不是太高,还想让他在长高一点,18岁长高的征兆都有什么?

医生回答(1)
周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院

18岁长高的征兆通常是在晚上出现骨头疼痛、肌肉抽筋、有踢腿动作等现象,这是由于人体晚上十点后是生长激素分泌最旺盛的时候,也是骨骼增长速度最快的时候。另外,正在长高的人,比一般人都要饿得快,并且吃的也多,还很容易饿。建议多食用富含蛋白质、钙质等有助于骨骼生长的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时,保持饮食的多样性,确保摄入各种维生
建议每天保持7-9小时的睡眠时间,并确保睡眠环境的舒适和安静。进行适量的有氧运动,如慢跑、游泳等,同时结合力量训练,如举重、引体向上等,以促进骨骼和肌肉的生长。

2024-05-28 15:02

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