那些动作可以治疗颈椎病肩周炎

颈部锻炼的主要方法有六种。前屈和伸展、左右侧屈、左右旋转、前伸和旋转、后伸和旋转、圆周旋转。屈伸法，让患者坐着或站着，双脚分开，与肩同宽。吸气时，头应该向后倾斜，以充分伸展颈部。呼气时，脖子应尽量向前弯曲。左右侧弯法允许患者在吸气时将头部弯曲到左侧，呼气时回到中间位置，然后以相同的方式进行右侧弯曲和返回动作。