绝经后女性为什么会出现骨质疏松症
2022-08-25 1118次浏览
上个星期我妈就轻轻摔了一跤,脚就骨折了,去检查,医生问是不是绝经了,说绝经的女性就比较容易得骨质疏松,这是为啥啊,请问绝经后女性为什么会出现骨质疏松症?
绝经期妇女容易发生骨质疏松,其机制如下:1.绝经期以后,体内由于卵巢已经不能排卵,雌激素、孕激素水平大幅度下降,而雌激素本身是可以抑制破骨细胞的活性,这种抑制作用在更年期以后下降,导致破骨细胞的活性异常活跃,容易发生骨质疏松。2.雌激素、孕激素水平下降以后,对下丘脑垂体的负反馈调节能力下降,也会容易发生骨质疏松。建议患者绝经期后多吃含钙的食物,包括牛奶、瘦肉等,有利于该疾病的恢复。
2022-08-25 11:53
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问空中蹬自行车能瘦小腿吗
答
一般情况下,空中蹬自行车能瘦小腿。
空中蹬自行车是一种有效的腿部锻炼方式,通过模拟骑自行车的动作,在空中进行腿部的交替屈伸,能够激活和锻炼腿部肌肉,特别是大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及小腿肌肉。在锻炼过程中,腿部肌肉在不断收缩和放松,会消耗大量的能量,这些能量主要来源于体内脂肪的分解,因此有助于燃烧腿部脂肪。
在晚上睡觉前,可以做一些空中蹬自行车的运动,每次持续10-15分钟,每周至少进行3次。此外,还应该增加有氧运动的量,如每天散步30分钟,或者每周跑步2-3次,每次30分钟。同时,控制饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入,多吃蔬菜水果和粗粮,保证营养均衡,才能有效瘦小腿。
因此,空中蹬自行车是一种有助于瘦小腿的健身运动,但关键在于坚持正确的锻炼方式和合理的饮食搭配。
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问针灸减肥可以运动吗
答针灸减肥后可以适量运动,但需要注意以下几点:1.避免剧烈运动:针灸减肥后,患者的身体通常会比较虚弱,此时可以适当进行运动,如散步、慢跑、瑜伽等,这些运动有助于促进体内的血液循环和新陈代谢,对减肥有一定的好处。但是,需要避免剧烈运动,如快跑、跳跃等,以免引起不适症状。2.注意运动时间:针灸后不建议立即进行剧烈运动,一般建议4小时后再进行运动,以免导致湿邪侵入人体,影响减肥效果。3.结合饮食调整:针灸减肥期间,除了适量运动外,还需要注意控制饮食,避免摄入高热量、高脂肪的食物,多食用清淡、易消化的食物,以及富含膳食纤维的食物,如芹菜、玉米等,以增加饱腹感,减少脂肪堆积。