女人怎样预防骨质疏松

预防骨质疏松，在平时的生活中要注意适当的进行运动，同时要保证足够的钙质摄入。日常生活中要养成良好的生活习惯，养成规律的作息习惯，戒烟戒酒，同时要注意合理膳食，荤素搭配，多进食一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等等。平时在保证适量运动的前提下，可以适度的晒晒太阳，如果有缺钙的情况出现时，可在医生指导下及时进行补钙。