夏天怎么防中暑

在高温和高湿的环境下长期工作，避免生活或体育运动，如果感到恶心、眩晕的症状一点点，就要立即离开现场，转移到通风凉爽的环境中休息。夏天不穿得太厚，可以最大限度地穿纯棉材料，是通风良好的衣服。而且不适合穿深色衣服。因为深色吸收热量很快，所以短时间内身体会发热。外出时注意防晒，可以避免戴太阳帽或太阳镜直接暴露在阳光下，穿厚衣服可以降低体表的温度。