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晨练的最佳时间是什么时候

2022-04-12 3751次浏览

病情描述:

最近准备晨练,请问晨练的最佳时间是什么时候?

医生回答(1)
林云飞主治医师

北京大学第一医院

晨练的最佳时间根据季节不同时间不太相同,一般是选择太阳出来后。夏季一般是早上5点到6点半,冬季晨练的话,时间一般是早上的6点到7点之间,过早或过晚,对晨练的效果都会有一定影响。运动时间不宜过长,一般30分钟即可。有雾霾和天气过冷的时候不适合晨练。

2022-04-12 11:00

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