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怎样增强自身免疫力

2022-02-07 3272次浏览

病情描述:

我从小,身体就比较弱,动不动就生病;请问一下,怎样增强自身免疫力呢?

医生回答(1)
张人玲主任医师

首都医科大学宣武医院

坚持体育锻炼,每周至少锻炼3次,每次锻炼至少半小时以上;准时喝水,从早上开始,两餐之间,睡觉前,加3~5升水;多吃新鲜蔬菜和水果,平衡营养,吃不同的水果。戒烟戒酒;每天吃葱、姜、蒜和醋。这些食物不仅能调味,还能杀菌。不要多吃甜食和糖,甜食会导致肥胖和加速人的衰老。

2022-02-07 09:36

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