养肺润肺的方法大全

肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。接下来小编给大家带来几种养肺润肺的方法，让我们一起看看吧！

养肺润肺的方法大全

1、饮食

肺喜润恶燥，日常可以在医师指导下适当食用滋润的食物，如百合等；少食用辛辣刺激的燥性食物如辣椒，油炸食品等。

2、运动

肺主宣发肃降，气机不畅（人体气体运行不顺畅）会引起咳嗽气短等症状。平时生活中可适当锻炼，有助于增强肺的宣发肃降功能，达到养肺护肺效果，如游泳，慢跑，打球等。

3、中医保健

平时可以多按揉肺经的穴位以益肺气，常用的穴位有太渊穴、鱼际穴等。另外鼻翼两侧的迎香穴（归属大肠经）可以通利鼻窍，疏散风邪。

4、环境

日常宜保持室内环境空气清新，干净；换季时注意气温变化，及时保暖，避免感冒；遇柳絮、灰尘等不良外界环境时，及时佩戴口罩等防护物品。

5、口服中药调理

对于有肺系疾病及需要养肺补肺的患者，可口服百合、玉竹、麦冬、川贝、枇杷、沙参、鱼腥草、菊花、桑叶等中药进行调理。

6、精神调养上

秋季多燥，应注意精神的调养，保持内心的平和宁静，心情舒畅，避免过度的焦虑、悲伤、忧郁。应适当走出户外，抒缓情怀，释放不良情绪，有助于养肺润肺。

以上是几种简单有效的养肺护肺的方法，但不能代替药物及治疗，如有相关不适仍应及时就医，以免延误病情。