失眠最怕的蔬菜

如果出现失眠的情况，对患者来说无非是非常痛苦和折磨的一件事，平时可以通过饮食来辅助治疗失眠，那么，失眠最怕的蔬菜是什么呢？接下来就一起来看看吧。

失眠最怕的蔬菜

1、菠菜

菠菜，不仅含有丰富的微量元素，可以改善贫血导致的浑身无力、头晕等症状，同时还具有一定的镇静助眠的作用，有利于缓解失眠症状。

2、莴笋

莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，分茎用和叶用两种。莴笋含有多种维生素和矿物质，并且其中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。

3、西兰花

西兰花，含有多种维生素和微量元素，具有一定的安神的功效，有助于促进睡眠。

4、金针菜

金针菜是一种多年生草本植物的花蕾，金针菜又名忘忧草、黄花菜等味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。而且金针菜还具有清热利湿、凉血等功效，无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的睡眠。

5、莲藕

莲藕属睡莲科植物，莲的根茎，肥大，有节，中间有一些管状小孔，折断后有丝相连，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。因莲藕含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，莲藕可治血虚失眠。