吃啥除去湿气

南方的冬天总是充满湿气，湿气是中医的一个特殊术语，又叫湿邪。湿气重是人体湿邪过重的表现，一般可通过饮食进行调理，那么，吃什么可除去湿气呢？接下来大家就随着小编一起来了解一下吧。

吃啥除去湿气

1、薏米、赤小豆

薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好。

2、山药

山药没有直接除湿的功效，与其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。

3、冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。

4、绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。

5、红豆

很多人了解紅豆有补血补气的功效，实际上紅豆除开能够补血补气外也有去湿的功效。从中医学视角看来，紅豆性温、味甘酸，建议湿气太重的人用紅豆熬水喝，或是里边加一点黑豆和绿豆一起熬水，可以非常好地排出来人体内的体内湿气。

6、玉米叶

苞米可以说去湿气“武器”。一方面，玉米须是有利于除湿的食物，弄点苞米和玉米须叶一起熬水喝就能做到祛除湿气的实际效果；另一方面，喝苞米汁液一样能够去湿气。大伙儿在苞米买回去以后能够把上边的须留下清理干净，随后晾干放到那边喝，那样以防沒有苞米的时节喝不上。