吃葡萄的好处哪些

葡萄为葡萄科葡萄属木质腾本植物，属于比较常见的水果，因为酸甜的口感而受到大众欢迎。那么，大家知道吃葡萄的好处吗？小编给大家介绍一下。

葡萄

葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。此外，葡萄会减少心血管疾病的发病风险，有利于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便等作用。将葡萄皮和葡萄籽适当食用，对心脏的保护作用更佳。

吃葡萄有什么好处

1.葡萄富含维生素C及花青素，可以有效清除体内多余的自由基，有抗氧化、增强人体免疫力、延缓衰老等作用。
      2.葡萄含有大量水分，可以维持机体正常生命活动，此外，葡萄中所含的碳水化合物，能够为机体生命活动提供能量。
      3.葡萄富含膳食纤维，有助于维并且它的饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入，控制体重。
      4.葡萄所含的酚类有助于降低患慢性病的风险，此外，葡萄所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险。

多吃葡萄的坏处

1.肠胃不适：葡萄膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。另外葡萄中鞣酸含量较高，食用过多也容易刺激肠胃。平时脾胃虚弱的人更不适合吃太多葡萄。

2.血糖升高：由于每100克葡萄中含糖量约15～30克，且主要为葡萄糖和果糖，容易使血糖迅速升高，因此糖尿病患者在血糖不稳定时应限制食用葡萄。