腰痛吃什么食物好

导致腰痛的原因很多，患者在饮食方面可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的食物以及具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物。那么，腰痛吃什么食物好呢，接下来小编就带领大家一起去了解一下吧。

腰痛吃什么食物好

1、韭菜

韭菜性温味辛，补肾壮阳的效果较好，可缓解和改善男性阳痿、遗精等症。韭菜也具有增强食欲的功效。其中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，可散发出独特的辛香气味，能疏调肝气，改善食欲。

2、核桃

核桃是非常好的坚果，有补肾、补脑、益智、润肠的作用，中医认为核桃性味甘温，入肾、脾、肺、大肠经。核桃可以直接生吃，也可以用来炖汤或者煮粥食用，肾虚腰痛、健忘、尿频等患者要经常食用。

3、牛奶

出现缺钙以及钙质流失的情况就会腰痛，在饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶。牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等。

4、山药

山药含有特别多的维生素以及微量元素，能够起到很好的补脾养胃以及生津益肺的功效，也具有一定的补肾作用，食用后能够增强身体的抵抗力，对于治疗消化不良以及养胃都有一定的功效。

5、鹌鹑

鹌鹑是一种很常见的禽类，它的肉很脆嫩，而且富含多种营养，有补肾、壮骨、益气、强腰膝的功效，是非常适合腰痛患者的补品。可以用鹌鹑搭配枸杞或者栗子食用。