吃什么眼睛白

眼睛是一个可以感知光线的器官。眼白又称巩膜，小儿的巩膜为浅蓝色，成年为白色，老年因脂肪沉着而带黄色。巩膜结构坚韧，有支持和保护眼内组织的作用。那么，有什么食物可以让眼睛白的吗？下面就一起来看看，吃什么眼睛白。

1、黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部的血管，从而可以强化眼角膜和晶状体，需要强调一点是，只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。

2、新鲜水果蔬菜

多吃水果蔬菜补充维生素。正常我们的眼白本身就是白色的，如果想要变得更白，是可以多吃柠檬、胡萝卜、山楂、西红柿、猕猴桃等等维生素含量高的食物。

3、枸杞

多喝有利于降火明目的茶，特别是用枸杞子或决明子泡的水，长期适量饮用针对肝火旺盛、肾虚体亏有着很好的治疗效果。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有类胡萝卜素，叶黄素即类胡萝卜素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。

5、菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

6、绿豆薏仁

绿豆可以清热解毒、利尿消肿。薏仁可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁，可以多吃绿豆薏仁粥。