夏天感冒食疗有哪些

　　其实人们在夏天也是会感冒的，这是因为炎热的气候再加上长期待在空调房所导致的。此时我们可以吃一些食疗来防治感冒，那么夏天感冒食疗有哪些呢？

　　一、夏天感冒食疗有哪些

　　1.红萝卜炖牛肉

　　材料：红萝卜，牛肉，葱，生姜，黄酒。

　　步骤：先将牛肉切成小块状，然后加入一些大葱、生姜、黄酒。中火慢炖，等红萝卜快熟以后就可以吃了。

　　作用：这道菜可以增强免疫力，还可以强健筋骨，益气养胃，对于免疫力低下以及想要预防感冒的人来说是非常适合的。

　　2.荷叶菊花薏米汤

　　材料：荷叶，菊花，薏米。

　　步骤：选一张新鲜的大概15克的荷叶，然后再准备12克菊花，适量的薏米。首先把荷叶切成丝，然后将菊花和薏米一起放到干净的容器里面，用中火慢慢水煎，然后隔渣，待凉以后直接当茶来喝。

　　作用：这款汤不仅清凉解暑，口感还非常的不错，夏天饮用后会感觉到非常舒适。

　　3.番茄猪肝汤

　　材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

　　步骤：将猪肝切去筋膜洗净切丁后，加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅碎成浆。用大火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后，倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。

　　作用：养肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

　　二、怎样预防感冒

　　1.调整生活作息

　　在日常生活中，应调整生活作息，保证充足睡眠，不可长时间熬夜。保持作息规律，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，可以预防感冒的发生。

　　2.体育锻炼

　　平时可以经常到户外进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、打篮球等，能起到强身健体的作用，还能够降低疾病的发生率，起到预防感冒的作用。但是需要长期坚持，不可懈怠。