荔枝里面有维生素c吗

　　这个炎热的夏天真是吃荔枝的好季节。拿着荔枝慢慢剥皮，轻轻地把果肉放进嘴里咬。瞬间汁液溢出，甜蜜的汁液流进喉咙里。如果荔枝是冰的话，那荔枝的味道真的很奇妙。那么荔枝里面有维生素c吗？哪些人不能吃荔枝？让我们一起来看看吧。

　　荔枝里面有维生素C

　　荔枝是营养丰富的水果，荔枝果肉中含有大量维生素C，每100克含有70毫克维生素C，此外荔枝果肉中还含有蛋白质、果酸、糖类、磷、铁、钙等营养素，摄入适量的荔枝可以补充营养，促进代谢等功效。荔枝还含有多种维生素，可以促进血液循环，延缓黑色素的生成，预防雀斑。荔枝有补血和消肿解毒作用。吃荔枝不要空腹吃。空腹吃会刺激胃黏膜，出现胃痛和胃胀症状。不要一次吃太多，不要和胡萝卜黄瓜一起吃。

　　不能吃荔枝的人

　　对于口疮溃疡、口腔糜烂的患者，不能吃荔枝，否则容易加热，影响恢复。对于内火严重的人，不能吃荔枝，可能会发生便秘。阴虚火旺盛，经常熬夜，有慢性吞咽炎，痘痘多的人不能吃荔枝，会加重热毒和虚火。肝病、肾病、糖尿病、胃病不能吃荔枝，否则病情会恶化。过敏的人最好不要吃荔枝，会出现头晕、恶心、腹痛、皮疹等过敏症状。

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