吃了芒果上火吗

　　芒果是一种很美味的食物，因此，在日常生活中，许多人都喜欢吃芒果，有的人经常吃，但是这对身体也是有害的。芒果有多种功效，不仅味道鲜美，而且富含维生素A、C及钙质。那么，吃了芒果上火吗？吃芒果的好处有什么？下面让我们一起来了解一下吧。

　　吃了芒果会上火

　　吃芒果会引起上火。芒果是一种富含糖的热带水果。在中医看来，芒果是一种辛辣的水果，多吃会导致上火。如果吃的多了，胃火、肝火就会变得比较旺盛，就会出现上火的情况。所以，热型体质者，最好不要吃太多的芒果，要适量食用。不过，如果是凉的人，可以适当的食用芒果，可以补充营养，同时也可以增加一些糖类的营养。所以在平时的饮食中要科学合理的食用芒果等。

　　吃芒果的好处

　　芒果可以给身体提供大量的β胡萝卜素，而β胡萝卜素是我们视网膜感光材料的主要成分，所以可以通过食用它来改善视觉疲劳和视觉。芒果中含有的β胡萝卜素，可以防止皮肤的角化，从而使肌肤看起来更白，更有弹性，具有很好的美容效果。芒果可以给身体提供丰富的食物纤维，可以促进肠道的蠕动，对便秘有很大的帮助。因此，多食用芒果有益健康。

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