女性手脚冰凉该怎么办

　　手脚冰凉是很多女性在冬季会出现的症状，如果要想避免此种情况发生的话。我们首先要做的就是别让自己感觉到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉，这也是导致女性冬季出现手脚冰凉的原因。下面我们就详细介绍下该怎么办。

　　女性手脚冰凉该怎么办

　　1、有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，发泄阳气，会起到相反的作用。

　　2、每天泡脚

　　我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

　　3、穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　4、多摄入温性食物

　　避免生冷食物的摄入，多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、生姜、桂圆、红枣等，这些食物有助于温暖身体，促进血液循环。

　　5、中药调理

　　如果手脚冰凉的症状较为严重，可以在中医医生的指导下使用一些温阳的药物进行调理，如金匮肾气丸、附子理中丸等。但药物治疗需要根据个人体质和病情进行辨证施治。

　　6、保持心情愉悦

　　心情愉悦有助于调节身体内部的阴阳平衡，缓解手脚冰凉的症状。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来保持心情愉悦。

　　尽量减少在寒冷环境中逗留的时间，特别是手脚容易受凉的情况下。如果手脚冰凉的症状持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时就医进行体检。