灵芝孢子粉怎么食用

　　灵芝孢子粉一定要用温水冲泡服用。一天服用4克，冲泡时水温不能太高，60摄氏度最好，高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。为了更好的吸收，要空腹服用，可以在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。灵芝孢子粉有调节睡眠，还有美容养颜、预防感冒、治疗口腔溃疡等病症。

　　灵芝孢子粉食用方法

　　1、干吃

　　灵芝孢子粉可以直接干吃，口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，直接食用可以很好的被肠道吸收，但是直接服用的口感较差。

　　2、冲泡服用

　　冲泡服用是最常见的服用方法，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温在60摄氏度最好，比例控制在1:150。在冲泡时可能会带有沉淀，这是正常情况，全部服用就行。也可以和蜂蜜搭配服用。

　　3、煲汤

　　用排骨、乌鸡等，加入灵芝孢子粉一起炖汤，小火炖一个小时，放一点调味盐就可以了，汤不能浪费了，味道鲜美，营养丰富。

　　灵芝孢子粉有什么作用和功效

　　灵芝孢子粉就是灵芝的种子，营养价值非常高，接下来再来了解一下，灵芝孢子粉的作用和功效。

　　灵芝孢子粉的作用和功效1：治疗心律失常、抗衰老、保肝。灵芝孢子粉就是灵芝的种子，经过破壁以后能够被人体消化道来吸收，有很好的保健的功效。

　　灵芝孢子粉的作用和功效2：灵芝孢子粉能抗衰老，因为它能清除体内的自由基，终止植殖的过氧化，保护细胞，增强细胞的寿命。

　　灵芝孢子粉的作用和功效3：能治疗一些心血管的疾病，降血脂，改善人体的心脑的血液循环，改善性心律失常，心绞痛等疾病。

　　灵芝孢子粉的作用和功效4：能治疗一些消化道的疾病，对促进肝脏对药物和毒物的代谢，有很好的作用，能保肝。还能够改善胰脏的生理功能，能降低血糖，对肝炎，胃炎，12指肠溃疡，糖尿病等都有明显的治疗作用。