接地气的补气法食物有哪些

　　随着现代生活节奏加快，人们会出现过度劳累、缺乏运动、不良饮食习惯等原因导致气虚，许多人认为应该进行中医调理，其实为了补气，除了中医调理外，还可以通过饮食调理，那日常生活中接地气的补气法食物有哪些呢?下面就一起看一看五种接地气的补气食物。

　　五种接地气的补气食物

　　1、山药

　　山药具有补肺、脾、肾的功效，性味平和，不热不燥，适合各种体质的人食用。山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素和微量元素，能够滋补脾胃，增强人体免疫力。

　　2、土豆

　　土豆是一种常见的根茎类蔬菜，富含淀粉和多种维生素，对于补气具有很好的效果。土豆不仅能够提供身体所需的能量，还能够促进肠道蠕动，帮助消化。

　　3、小米

　　小米是一种传统的粮食作物，具有健脾补气的功效。小米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够滋补脾胃，增强人体气血。小米可以煮成小米粥、小米饭等，不仅口感好，而且易于消化吸收。

　　4、香菇

　　香菇被誉为“植物皇后”和“素中之肉”，具有补气祛湿、润肺抗癌的功效。香菇中含有多种维生素和矿物质，能够滋补身体，增强免疫力。

　　5、糯米

　　糯米是一种温补性强的食物，具有补中益气、收敛止汗的功效。糯米中含有丰富的蛋白质和糖类，能够滋补身体，增强气血。尤其在冬天最需要补气，糯米便可以补气暖胃。