五个生活习惯助长寿

　　谈起长寿，最近的统计数字显示，香港的人均寿命已超过了日本。香港人为何能活得这么久？现在我们就来看看香港人长寿的五个生活习惯原因。

　　香港人长寿的五个生活习惯原因

　　1、健康饮食

　　香港人口味偏轻，烹调方法多以蒸、煮、炖为主，少油少盐，这样既能保留食品原有的风味，又能降低患上心脑血管疾病的几率。同时香港人以鲜鱼为主食，其富含的不饱和脂肪酸对心血管有保护作用，可减少高脂血症等多种疾病的发生。

　　2、有活力的锻炼习惯

　　香港人平均每天锻炼的时间更多，他们重视体能，并积极参加登山、登山、游泳、慢跑等多种体育运动。这些练习不但可以帮助你做运动，而且可以让你的情绪得到舒缓和舒缓。香港当局也积极兴建及改善康体设施，让市民有方便活动的地方，例如公共泳池、体育馆、运动场等，对市民的参与起到一定的促进作用。

　　3、良好的精神状态

　　香港人对精神卫生十分关注，经常参加社交活动，家庭聚餐，旅行等，以减轻孤独与压力。同时香港人能很好地适应各种挑战，如工作、家庭矛盾等，并能维持良好的心理状态与情感。

　　4、严格控制吸烟

　　香港在公共场所不允许吸烟的，政府采取了增加烟草税，严厉的惩罚，以及严厉的法律法规，帮助降低了抽烟带来的疾病和死亡率。

　　5、养成良好的作息

　　香港人一般都有固定的作息习惯，他们会准时起床，上床睡觉，这样可以保持人体的生理时钟，改善睡眠品质，同时也能提高人体的免疫能力。