防治感冒一颗青柠轻松搞定

　　青柠檬，它的个头要比黄柠檬要小一点，香味没有黄柠檬的浓烈，但是口感却更加酸涩，有不少人误以为是还未成熟的黄柠檬。其实青柠是一个独立的品种，但是又和黄柠檬有着千丝万缕的联系，黄柠檬的营养价值很高，而青柠檬也不甘示弱。在这里，小编带你来了解青柠有什么功效。

　　青柠的功效

　　1、富的维生素C

　　青柠中含有丰富的维生素C，这是众所周知的。维生素C不仅能够提高人的免疫力，还具有杀菌作用。多喝青柠水对预防感冒有一定的疗效。当感冒时，每天坚持用开水泡青柠喝，可以有效减轻各种感冒症状，帮助人们更快地恢复健康。

　　2、生津止渴、润肺化痰

　　从中医食疗的角度来看，青柠檬味甘、酸，性凉，具有生津止渴、润肺化痰的功效。对感冒时常见的咳嗽、咳痰以及喉咙肿痛等症状，青柠水可以帮助缓解喉咙的肿痛，使痰液更容易咳出。

　　3、抗氧化与提升记忆力

　　青柠中的维生素C还具有抗氧化的作用，能够促进血液循环，增强人脑部的活跃度，有助于提高记忆力。这对于预防因免疫力下降而导致的记忆力减退等问题有一定的帮助。

　　4、改善心血管疾病

　　青柠还具有降低血压和胆固醇的功效，有助于改善心血管疾病。虽然这并非直接防治感冒的作用，但保持心血管健康对于整体免疫力的提升和感冒的预防也是有益的。

　　5、缓解疲劳与改善睡眠

　　青柠的香味虽然不是很浓郁，但其香味会给人一种宁静的感觉，有助于缓解疲劳。在睡前泡脚时加入青柠汁或青柠片，还可以有效改善睡眠质量，增强身体抵抗力，预防感冒。

　　青柠虽然好，但不宜多食。因为青柠中含有大量的柠檬酸，过多食用可能会伤胃并影响消化功能。孕妇在食用青柠时也要注意适量，并避免空腹食用。最好将青柠泡水饮用，以减轻对胃部的刺激。喝完青柠水后应及时漱口或刷牙，以免酸性物质腐蚀牙齿。

　　在防治感冒时，还需要结合其他健康的生活习惯和措施，如保持良好的个人卫生、避免与感冒患者密切接触、保持充足的睡眠和适当的运动等。