夏季防暑降温七妙招

　　夏至过后天气越来越热，即使在家吹风扇都感觉不凉快，必须要开空调，但是有的时候并不是一直都有空调的，天气太热，人就容易中暑。这时候防暑降温就成了一个重点。下面分享几个超有效的防暑降温的小妙招。

　　中暑的症状

　　先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

　　轻度中暑:除上述病症外，体温38℃以上，胸闷，面色苍白，恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

　　重度中暑:除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

　　出现中暑后急救措施

　　1.迅速将中暑患者移至凉快通风处。

　　2.脱去或解松衣服，使患者平卧休息。

　　3.给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

　　4.用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。

　　5.重度中暑患者立即送医院急救。

　　夏季防暑降温七妙招

　　1.天热多喝水

　　保持充足的水分摄入在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

　　2.凉水冲手腕

　　保持身体凉爽每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。

　　3.吃苦瓜和西瓜

　　吃下火清热的瓜果在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。

　　4.少吃多餐

　　降低代谢，保护身体身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。

　　5.多喝凉茶

　　防止上火，补充水分夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。

　　6.挂湿窗帘

　　保持室内水份将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人，预防中暑。

　　7.洗脸保湿

　　保持脸部清爽天气很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。

　　这几个防暑降温的小妙招可以分享给朋友们，你有哪些好的防暑降温的小妙招，也可以在下方评论区留言，这样可以帮助到更多的人。