穴位按摩快速去痘痘 额头痘按摩曲池穴

　　中医表示，痘痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现痘痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。那是否只要调整作息就可呢?其实也可针对问题进行穴位按摩来帮助祛痘，下面中医专家教大家祛痘穴位按摩方法，快速去除痘痘，一起来来看看。

一、祛痘按摩哪些穴位

　　1、合谷穴

　　位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴能疏风解表、行气活血，对于因风热侵袭或气血不畅导致的痘痘有一定调理作用。用拇指指腹按揉合谷穴，每次1-2分钟，以局部酸胀为度。

　　2、内庭穴

　　在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。此穴可清胃泻火，对于胃火旺盛引起的痘痘，如伴有口臭、便秘等症状，按摩内庭穴能起到较好的调理效果。用食指和拇指轻轻按揉内庭穴，两侧穴位各按摩3-5分钟。

　　3、曲池穴

　　位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。曲池穴有清热解表、调和气血的功效，能帮助改善皮肤问题。用拇指指腹按压曲池穴，做顺时针方向按揉，每次2-3分钟。

　　4、足三里穴

　　在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可调节脾胃功能，促进气血运化，增强身体免疫力，对于因脾胃失调引起的痘痘有辅助治疗作用。

　　5、三阴交穴

　　在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴能调节肝、脾、肾三脏功能，对于因内分泌失调导致的痘痘有一定的改善作用。用拇指指腹按揉三阴交穴，每侧穴位按摩3-5分钟。

二、长痘期间吃什么食物比较好

　　1、柑橘类水果

　　如橙子、柚子等，富含维生素C，这种物质具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的修复和再生，同时还能增强免疫力，帮助身体抵抗炎症，对于缓解痘痘症状有一定帮助。

　　2、绿叶蔬菜

　　像菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素A、维生素B族等。维生素A有助于调节皮肤细胞的生长和分化，维持皮肤的正常功能；维生素B族可以参与身体的新陈代谢，帮助调节油脂分泌，减少痘痘的产生。

　　3、全谷物

　　例如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，防止便秘，从而减少因毒素积累导致的痘痘问题。

　　4、豆类

　　如红豆、绿豆等，不仅含有丰富的膳食纤维，还富含蛋白质等营养成分。其中，绿豆具有清热解毒的功效，适合长痘期间食用。

　　5、海鲜

　　牡蛎、虾等海鲜含有丰富的锌元素。锌能调节皮肤油脂分泌，增强皮肤的抵抗力，促进痘痘的愈合。

　　长痘期间应尽量避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，以免加重痘痘症状。同时，要注意饮食的均衡和多样化，配合良好的生活习惯和皮肤护理，这样有助于改善皮肤状况，减少痘痘的发生。