导读 练习瑜伽好处多多,修身养性,坚持做可以提高自身的气质,也有锻炼身体的好处,不仅如此,练习瑜伽还可以提升你的性活力,治疗男性早泄,下面就跟小编一起去看看练习瑜伽的好处有...
练习瑜伽好处多多,修身养性,坚持做可以提高自身的气质,也有锻炼身体的好处,不仅如此,练习瑜伽还可以提升你的性活力,治疗男性早泄,下面就跟小编一起去看看练习瑜伽的好处有哪些吧。
1、印度瑜伽提升性活力
印度瑜伽(Tantra)属于瑜伽修炼中的一个分支,主张通过呼吸、饮食以及阴阳交融等日常行为来追求内心平和,达到超然境界。几个世纪以来,古老的印度瑜伽经典一直被用作治疗性功能失调,加强性功能循环系统并提高性活力。
印度瑜伽主张通过能量流动(mula bandha)——也称作能量觉醒(root lock)训练加强腹部,盆骨以及生殖肌肉群。同“克格尔运动”(Kegel)相类似,印度瑜伽能够提高性欲,改善前列腺健康,有利于生殖器官血液畅通。
2、瑜伽可增强女性性欲(libido)
《两性医疗》杂志刊登的另一项研究称,瑜伽可增强女性力比多(性欲)并治疗性功能失调。女性性功能失调是指性欲持续下降,性高潮困难。
英属哥伦比亚大学的研究人员重新整理了瑜伽、正念(mindfulness)以及针灸治疗女性性障碍的相关研究。瑜伽治疗能够有效培养正念——有意识地感知当下。
研究人员发现,正念锻炼能够显著提升女性性欲和性反应。不仅如此,正念还能减轻外阴疼痛,增强女性性健康。研究还显示,针灸可显著提高女性性欲,治疗性功能失调。