晚上吃羊肉会胖吗

　　很多人喜欢冬天吃羊肉的一个重要原因是觉得吃羊肉能暖身，帮助御寒。尤其是对很多本来就怕冷的女生，冬季总是手脚冰凉，即使晚上盖上被子，双脚都暖不过来。吃点羊肉就会觉得身子特别暖。那么晚上吃羊肉会胖吗？一起来看看。

晚上吃羊肉会胖吗

　　羊肉是高蛋白食物，一般晚上适量吃羊肉并不会导致发胖，经常晚上吃羊肉是否会发胖与机体的能量摄入和消耗有关，当能量摄入大于消耗时会导致发胖，能量摄入与消耗持平时对体重无影响，能量摄入小于消耗时体重反而会减轻。

晚上吃羊肉的好处

　　1、补充能量

　　羊肉含有丰富的蛋白质，晚上吃羊肉可以补充能量。当身体能量比较充足时，可以避免处于低血糖等饥饿状态，能够在一定程度上提高睡眠质量。

　　2、改善气血循环不良

　　羊肉性温，且富含蛋白质、脂肪等营养物质，若平时有腰腹部发凉、手脚怕冷等气血循环不良的情况，晚上适量吃温性的羊肉，可以在一定程度上改善上述症状，促进入睡。

　　3、睡眠质量比较好

　　如果平时睡眠质量比较好，无论晚上是否吃羊肉，都会出现睡得比较好的现象，并不是由于吃羊肉的原因导致的睡眠特别好。

　　生活中需要注意营养的补充，可以适当吃羊肉，有助于补充蛋白质等营养元素。如果存在睡眠障碍的问题，需要根据具体的病因及严重程度，针对性地选择治疗方案。