车厘子作用与功效

　　车厘子，以其鲜艳的色泽和甜蜜多汁的口感，深受人们喜爱。车厘子富含维生素C、维生素A、铁、钾、大量的抗氧化物质、丰富的膳食纤维等多种营养成分。那么车厘子作用与功效都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

车厘子的作用与功效

　　1、保护视力

　　维生素A对眼睛健康很重要，车厘子中的维生素A有助于维护正常的视觉功能，预防眼部疾病。

　　2、养颜美容

　　车厘子含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等比苹果、梨高，有助于养颜美容。

　　3、补血

　　车厘子含铁量高，有助于补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，增强体质。

　　4、改善心血管健康

　　车厘子中的钾元素有助于维持心脏正常功能，降低血压。其含有的花青素等成分还能降低心血管疾病的风险。

　　5、抗氧化作用

　　车厘子中含有大量的抗氧化物质，如酚类、黄酮类等。这些抗氧化物质能清除体内自由基，减轻细胞氧化应激，有助于延缓衰老，预防多种慢性疾病。

　　6、促进肠道健康

　　车厘子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。

肠胃不好的人能吃车厘子吗

　　肠胃不好的人群可以适量食用车厘子，车厘子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。但需注意不要过量，因为车厘子中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，引起不适。车厘子中含有一定量的酸性物质，对胃酸过多或患有胃溃疡的人来说，可能会刺激胃黏膜。因此，建议每次食用量控制在10-15颗左右。空腹食用车厘子可能会加重胃肠负担，建议在饭后半小时到两小时之间食用新鲜的车厘子，以减少对胃黏膜的直接刺激。车厘子表皮容易粘附细菌及脏物，食用前必须清洗干净，以避免腹痛腹泻等胃肠道问题。

　　车厘子作为一种营养丰富的水果，对人体健康有多方面的益处。但对肠胃功能不佳的人群，食用车厘子时应控制摄入量，并注意食用时间和方式，以减少对肠胃的刺激。