自制黑糯米酒的做法

　　黑糯米酒，作为一种传统养生饮品，不仅味道香甜醇厚，还具有补气养血、暖胃健脾的功效，尤其适合秋冬季节饮用。许多人可能觉得自制黑糯米酒复杂难操作，但实际上，只要掌握几个关键步骤，就能轻松在家制作出美味的黑糯米酒。

自制黑糯米酒需要哪些步骤

　　1.准备材料

　　制作黑糯米酒的主要原料包括：黑糯米、甜酒曲或米酒曲、凉开水。其中，黑糯米是核心原料，建议选择颗粒饱满、无杂质的优质黑糯米，而甜酒曲则决定了酒的味道和发酵效果。

　　2.浸泡与蒸煮

　　将黑糯米提前用清水浸泡6-8小时，让米粒充分吸水膨胀。之后将泡好的黑糯米放入蒸锅中蒸熟，时间控制在30分钟左右，直到糯米完全熟透且软糯。蒸好后稍微摊凉至不烫手的程度，约30℃。

　　3.混合酒曲

　　在摊凉后的黑糯米中加入适量甜酒曲，按照说明书的比例均匀搅拌。一般来说，1公斤黑糯米搭配5-8克酒曲即可。搅拌时动作要轻柔，避免破坏米粒结构。然后将混合好的糯米装入干净的玻璃容器中，压实并留一个小孔以便排气。

　　4.发酵过程

　　将装有糯米的容器放置在温度25℃-30℃的地方，发酵时间为2-3天。如果室温较低，可以用毛巾包裹容器保温。发酵过程中会闻到浓郁的酒香味，当液体逐渐增多且颜色呈深褐色时，说明发酵成功。

　　5.过滤与保存

　　发酵完成后，用纱布或细密滤网将酒液与米渣分离，得到清澈的黑糯米酒。将酒液倒入干净的密封瓶中冷藏保存，这样可以延长保质期，同时让酒味更加醇厚。

自制黑糯米酒的养生功效

　　1.补气血

　　黑糯米富含铁元素和多种维生素，能够促进红细胞生成，改善贫血症状。长期饮用适量的黑糯米酒有助于增强体质，尤其适合女性和体虚人群。

　　2.暖胃助消化

　　黑糯米酒中的活性酶可以帮助分解食物，促进胃肠蠕动，缓解消化不良的问题。此外，其温和的酒精成分还能起到暖胃的作用，特别适合冬季食用。

　　3.抗氧化抗衰老

　　黑糯米含有丰富的花青素，这是一种强大的天然抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓细胞老化，对皮肤健康也有积极作用。

　　4.调节免疫力

　　经过发酵的黑糯米酒含有益生菌和氨基酸，这些成分可以调节肠道菌群平衡，从而提升身体免疫力。

　　在忙碌的生活里，抽点时间自制黑糯米酒，在袅袅酒香中感受生活最本真的温暖。不妨就从今天开始，为自己和家人呈上这份独有的甜蜜吧。