蒸糯米酒的全过程

　　如今，许多人开始关注传统养生方法，而自制糯米酒便是其中一种既美味又健康的饮品。糯米酒不仅口感醇厚、香甜，还富含多种氨基酸和微量元素，有助于促进血液循环、暖身养胃。尤其在寒冷季节，一碗热腾腾的糯米酒蛋花更是让人倍感温暖。今天就来详细介绍如何在家轻松制作正宗的糯米酒。

蒸糯米酒的全过程

　　第一步：浸泡糯米

　　将糯米用清水洗净后放入盆中，加入足量冷水浸泡4-6小时，直至米粒充分吸水变软。

　　第二步：蒸熟糯米

　　把泡好的糯米沥干水分，均匀铺在蒸锅内，大火蒸20-30分钟至完全熟透。注意不要蒸得过于黏糊，以免影响发酵效果。

　　第三步：冷却并拌入酒曲

　　将蒸好的糯米饭摊开晾凉至30℃左右，然后撒上适量酒曲粉，用手轻轻搅拌均匀，确保每颗米粒都裹上酒曲。

　　第四步：密封发酵

　　将混合好的糯米装入干净无油的容器中，在中间挖一个小坑方便观察出汁情况。盖好盖子或用保鲜膜封住，放置于25-30℃的环境中进行发酵。通常2-3天即可闻到浓郁的酒香味，此时可以根据个人口味决定是否停止发酵。

　　第五步：加热杀菌

　　发酵完成后，将糯米酒连同酒糟一起倒入锅中，小火加热煮沸，以杀死残留的酵母菌，延长保存时间。最后装瓶冷藏即可享用。

蒸糯米酒的健康益处

　　1、滋养气血

　　蒸糯米酒以黑糯米为主要原料，黑糯米本身就富含铁元素。在发酵过程中，部分营养成分转化为更易被人体吸收的形式。铁元素可以制造血红蛋白，适量饮用蒸糯米酒有助于预防缺铁性贫血，让面色更加红润，尤其适合女性。

　　2、促进消化

　　发酵后的蒸糯米酒含有活性酶等成分。这些活性酶能促进食物在胃肠道内的分解与吸收，减轻肠胃负担。当肠胃消化功能良好时，身体就能更好地摄取食物中的营养物质，维持正常的生理运转。

　　3、增强免疫力

　　它富含蛋白质以及多种人体必需氨基酸，如亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸等。这些氨基酸是构成人体免疫细胞和抗体的重要原料。长期适量饮用蒸糯米酒，能为身体补充这些关键营养，助力免疫系统的正常运作，从而增强身体抵御外界病菌入侵的能力。

　　虽然糯米酒营养丰富，但酒精含量不可忽视，建议适量饮用，尤其是孕妇和儿童不宜食用。此外，自制过程中要严格保持器具清洁，避免杂菌污染导致失败。