砂糖橘的功效与作用

　　对喜欢吃桔子的朋友们来说，沙糖桔算是一种人见人爱的桔子品种。它较之一般的桔子而言，糖分含量更高。从名字中就可以看出来，像吃了砂糖一样，可见这种桔子的味道和口感时非常好的。那么砂糖橘的功效与作用是什么呢？一起来看看！

砂糖橘的功效与作用

　　1、润肺化痰

　　砂糖橘富含挥发油和柠檬烯，这些成分可以刺激呼吸道黏膜，帮助痰液排出，缓解咳嗽和呼吸道不适，尤其适合干燥季节或吸烟者。

　　2、增强免疫力

　　砂糖橘是维生素C的优质来源，每100克含有约35-50毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能提升免疫力，预防感冒和其他疾病。

　　3、促进消化与预防便秘

　　砂糖橘含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助消化，预防便秘。

　　4、降低胆固醇

　　砂糖橘中的果胶和膳食纤维可以加速体内胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇水平，有助于保护心血管健康。

　　5、美容养颜

　　砂糖橘富含维生素A、β-胡萝卜素和抗氧化物质，这些成分可以清除自由基，减缓细胞老化，保持皮肤的光滑和弹性。

砂糖橘的营养价值

　　1、维生素C

　　砂糖桔含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，同时也有助于促进免疫系统的健康。

　　2、类胡萝卜素

　　砂糖桔中含有β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素。这些化合物在体内可以转化为维生素A，有助于维持视力、皮肤健康和免疫系统功能。

　　3、膳食纤维

　　砂糖桔中富含膳食纤维，膳食纤维有助于维护肠道健康，调节胃肠道功能，控制血糖，以及帮助控制体重。

　　4、矿物质

　　砂糖桔含有多种矿物质，包括钾、镁、钙和磷。这些矿物质有利于维护骨骼健康、心血管健康和肌肉功能。

　　5、碳水化合物

　　砂糖桔是一种碳水化合物丰富的水果，提供了能量的来源。碳水化合物是身体主要的能量来源，可帮助维持日常活动和生理功能。

　　平时可以适当食用砂糖桔，对身体健康有好处。如果身体出现不适，建议尽快就医。