桂圆是热性还是凉性

　　在日常饮食中，我们常常会纠结食物的寒热属性。就拿桂圆来说，有人吃了感觉浑身燥热，有人却觉得并无异常。那桂圆究竟是热性还是凉性呢？这一问题与身体健康息息相关。今天，就让我们一同揭开桂圆寒热属性的神秘面纱，看看它背后的奥秘。

桂圆是热性还是凉性

　　在中医理论里，桂圆性温。《本草纲目》等诸多古籍记载，桂圆味甘、性温，归心、脾经。这种温热属性使其在调理身体方面具有独特作用，常被用于改善虚寒体质者的不适。多数人食用桂圆后，若食用量较大，会出现上火症状，如咽喉干痛、口腔溃疡等。身体的这些反应从侧面反映出桂圆的温热特性，过量食用易导致体内火气过旺。

桂圆的好处

　　1、补血养血

　　桂圆富含铁元素，能促进血红蛋白合成，有效改善缺铁性贫血。对女性经期后或身体虚弱者，常吃桂圆可补充气血，让面色红润有光泽。

　　2、养心安神

　　桂圆归心脾经，对缓解焦虑、失眠有很好效果。当面临工作压力或生活困扰，导致心神不宁时，食用几颗桂圆能舒缓情绪，帮助入眠，提升睡眠质量。

　　3、健脾益胃

　　桂圆能增强脾胃运化功能，促进消化吸收。脾胃虚弱、食欲不振的人，适当食用桂圆可改善消化问题，增强身体对营养的摄取能力。

　　4、增强免疫

　　桂圆中的多糖、维生素等营养成分，能刺激免疫系统，提升免疫细胞活性，增强身体抵抗力，抵御病菌入侵，减少患病几率。

　　5、滋养肌肤

　　桂圆含有的抗氧化物质可清除自由基，延缓肌肤衰老，减少皱纹产生，保持肌肤弹性，从内而外滋养肌肤，让肌肤更加健康美丽。

　　桂圆性温，能补血养血、养心安神、健脾益胃等，为我健康带来诸多益处。桂圆因其温热特性，食用时需控制量，尤其是热性体质、上火人群要谨慎。