大寒的习俗

　　大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季的结束和春季的临近，同时一年中最寒冷的时期。大寒期间，天气寒冷，人们通过各种习俗和禁忌来迎接新年的到来。那么关于大寒的习俗都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

大寒的习俗

　　1、吃糯米饭

　　在广州地区，大寒有吃糯米饭的习俗。糯米性温，能够补气血、暖脾胃，非常适合在寒冷的大寒时节食用。

　　2、纵饮

　　古代有大寒时间纵情喝酒的习俗，也就是开放宴乐。东汉蔡邕《独断》称：“腊者，岁终大祭，纵吏人宴饮也”。大寒时节，人们会聚在一起饮酒，庆祝一年的结束。

　　3、祭灶节

　　腊月二十三日为祭灶节，人们会在灶王爷像前的桌案上供放糖果、清水等物品，并把关东糖用火融化涂在灶王爷的嘴上，以求来年家庭平安、吉祥。

　　4、蒸供

　　准备祭祀用的供品，过去供奉用的糕点、饽饽、馒头都是用面蒸制的，所以大寒要忙活起来，做许多的面点蒸好了以备祭祀使用。

　　5、洗浴与贴年红

　　大寒节气前后，人们会进行洗浴活动，洗去一年的烦恼和晦气。同时，还会在家中贴上春联、窗花等红色装饰品，增添节日的喜庆气氛。

大寒的禁忌

　　1、忌食用燥热之物

　　大寒时节应顺应自然规律，以敛阴护阳为本。不宜过多食用燥热之物，以免损伤脾胃之阳气。

　　2、忌晚睡早起

　　在大寒期间，需要早睡晚起，忌讳晚睡早起。因为大寒是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。

　　3、忌讳疯狂进补

　　大寒和立春相交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。

　　4、忌运动过量

　　大寒时节切忌运动过量，出汗太多会损伤阳气。锻炼应选在广场向阳的地方进行，以微微出汗为宜。

　　5、忌冷水洗澡

　　在大寒用冷水洗澡，会使身体受到寒冷刺激，导致血管收缩，血压升高，增加心脏负担。

　　6、忌情绪抑郁

　　冬季日照时间短，天气寒冷，人容易出现情绪低落、抑郁等情况。在大寒这个寒冷的节气里，更要注意调节情绪。

　　大寒是一个充满传统习俗和禁忌的节气。通过吃糯米饭、纵饮、祭灶节、蒸供、买芝麻秸和洗浴与贴年红等习俗，人们不仅能够享受美食，还能为新年的到来做好准备。同时，遵循大寒的禁忌，如忌食用燥热之物、忌晚睡早起、忌疯狂进补、忌运动过量、忌冷水洗澡、忌情绪抑郁，有助于保持全年的顺利和吉祥。