黑枸杞的功效与作用有哪些

　　枸杞是大家都很熟悉的中药材，去年的保温杯里泡枸杞，让枸杞又火了一把，又吸引了一批人每天喝枸杞泡水。我们知道枸杞一般是红色的，其实还有一种黑色的枸杞，它的营养价值更高，可惜知道的人却很少。喜欢用红枸杞泡水的人，不妨试试黑枸杞，那么吃黑枸杞有什么功效呢？

黑枸杞的功效与作用

　　1、抗氧化

　　黑枸杞富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，其抗氧化能力远高于维生素C和维生素E。花青素能够有效清除体内自由基，减缓细胞老化，对抗氧化应激对身体造成的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。

　　2、保护视力

　　花青素能促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于预防重度近视及视网膜剥离，改善眼睛疲劳、干涩等问题，保护眼睛健康，对于长期使用电子设备或视力容易疲劳的人群尤其有益。

　　3、增强免疫力

　　黑枸杞中的多糖等成分可以调节免疫系统，增强机体的抵抗力，提高身体对疾病的抵御能力，使人更不容易生病。

　　4、补肾益精

　　和普通枸杞一样，黑枸杞也具有滋补肝肾、益精养血的作用，对于腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等肾亏症状有一定的改善效果。

　　5、改善睡眠

　　黑枸杞能调节人体的神经系统，缓解焦虑、紧张等不良情绪，从而改善睡眠质量，帮助人们更容易入睡，并且睡得更安稳。

　　需要注意的是，黑枸杞虽然具有诸多益处，但并非万能药。在使用黑枸杞前，建议咨询医生，不可盲目食用，以免对身体健康产生不利影响。