莲雾的功效与作用

　　莲雾是一种味美的热带水果。除了美味之外，莲雾还具有多种对人体健康有益的功效与作用。那么，莲雾的具体功效和作用是什么呢？一起来了解一下吧！

　莲雾的功效与作用

　　1、补充水分

　　莲雾的含水量非常高。吃莲雾可以为身体补充水分。特别是在剧烈运动后，可以防止脱水。

　　2、促进消化

　　莲雾富含膳食纤维，有助于促进肠胃的蠕动，帮助消化。适量食用莲雾可以缓解便利，对糖尿病患者具有益处。

　　3、增强免疫力

　　莲雾含有丰富的维生素C，有助于提高免疫系统功能，帮助身体抵御感冒。并且维生素C还可以帮助皮肤保持弹性。

　　4、有助于减肥

　　莲雾的热量非常低，富含水分和纤维，能增加饱腹感，减少食物摄入，所以对减肥者来说很有益处。

　　5、利尿消肿

　　食用莲雾可以帮助身体排出多余的水分和毒素，有助于缓解水肿现象。

　　食用莲雾的注意事项

　　1、适量食用

　　莲雾虽然水分和纤维比较高，但过量食用仍然对我们身体会产生负面影响。尤其对于肠胃敏感或脾胃虚弱的人。过多的食用会增加肠胃负担，导致腹泻，胃部不适。

　　2、要选择新鲜的莲雾

　　莲雾属于易损水果，保存时间比价短。所以在选择时一定要选择新鲜的。

　　3、肾脏病患者应减少食用

　　莲雾富含钾元素，对于肾脏功能受损或肾脏病患者来说食用含高钾的食物，易引发体内电解质紊乱。

　　4、注意食用时间

　　莲雾不宜在空腹时食用。空腹时食用可能会引起胃酸过多或消化不良。

　　莲雾的功效与作用包括补充水分、促进消化、增强免疫力、有助于减肥和利尿消肿。其热量较低且膳食纤维丰富对减肥者来说是一个非常好的选择。