总觉得膝盖冷怎么回事

　　很多人都有过这样的体验，无论是在夏天还是冬天，膝盖常常感觉冰凉。经常担心是不是健康问题。接下来，我们就来了解一下膝盖冷的原因以及应对方法。

　　膝盖发冷的原因

　　1、关节炎引发的循环不良

　　关节炎是引起膝盖发冷的常见原因之一。风湿性关节炎还是骨关节炎都会影响血液循环，导致供血不足，出现发冷的感觉。

　　2、血液循环不良

　　一部分人随着年龄的增长，血管的弹性减弱，血液流动变慢，这就容易导致供血不足产生发冷。

　　3、冷风刺激或寒冷天气

　　天气寒冷，膝盖部分脂肪少，容易受到冷气侵袭，导致关节温度下降，变冷。

　　4、经络阻滞

　　由于经络不通，气血运行受阻，导致局部供血不足，产生冰凉感。通常由于久坐不运动产生。

　　5、缺钙或营养不良

　　缺钙会导致骨质密度下降，使关节对外界寒冷的敏感度增加。从而导致对温度变化较为敏感。

　　膝盖发冷的应对方法

　　1、保持膝盖温暖

　　如果是因为外界寒冷环境的刺激，可以穿戴护膝进行保暖。也可以用温水泡脚。

　　2、加强运动锻炼

　　适量运动能够有效促进血液循环，缓解因供血不足产生的冰冷感。每天保持适量运动，避免久坐或长时间不动。

　　3、保持饮食均衡

　　可以调整饮食，摄入足够的钙元素和维生素。

　　4、中医理疗

　　气血不足可以通过针灸、艾灸、刮痧等理疗方式来调理经络，改善膝盖的冰凉感。

　　总觉得膝盖冷可能由多种原因引起，可能是血液循环不良、营养缺乏，也可能与关节导致的。通过保持膝盖温暖、加强锻炼、调整饮食和中医理疗等方式，能够有效缓解这种不适感。