气血不足怎么调理

　　气血对于人们身体而言是非常重要的，“气血不足百病生”，一旦气血不足，就很容易出现各种健康问题。那么气血不足怎么调理？气血不足的症状有哪些？让我们一起来看看吧。

　　气血不足怎么调理

　　1、饮食调理

　　日常生活中可以多吃益气养血的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黄芪、党参等。同时，要注意避免过度劳累和熬夜，以免耗伤气血。

　　2、改善生活方式

　　日常应保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好心态。同时身体条件允许时，适当进行体育运动，如八段锦、太极拳等，有助于疏通经络，促进机体气血运行，缓解气血亏虚的情况。

　　3、针灸治疗

　　选择合适的针刺手法，针刺气海穴、血海穴、足三里穴、脾俞穴、关元穴、中脘穴、老十针等；同时可艾灸神阙穴、关元穴、足三里穴等。

　　4、应用药物

　　气血不足患者也可以遵医嘱应用十全大补丸、八珍颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，可以使气血不足的情况逐渐得到改善。

　　气血不足的症状有哪些

　　1、面色苍白

　　气血不足可能会影响体内血液运行，导致面部血液供应不足，出现面色苍白、萎黄等现象。

　　2、失眠多梦

　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

　　3、发质变差

　　气血不足会导致发质变差，可出现干枯、开叉、发黄的情况，而且脱发现象也会变得严重。

　　以上就是气血不足怎么调理的回答，建议日常生活中要注意避免过度劳累和熬夜，以免耗伤气血。如果症状较重，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。希望这篇文章能够帮到大家。