红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用

　　枸杞和红枣是日常生活中最常见也最受人们欢迎的养生药材。它俩在功效作用上具有相辅、相似性，所以我们常常把枸杞和红枣放在一起泡水喝。那么，长期喝枸杞红枣泡水会带来哪些好处呢？

　　红枣枸杞水的功效

　　1、补血安神

　　红枣富含铁、钾等矿物质，能有效改善机体贫血的症状。枸杞则有助于安神，枸杞和红枣一起泡水喝，对于防治贫血、体质虚弱等症状有益。尤其对于女性而言，喝红枣枸杞水还有助于改善月经不正常、痛经等症状。

　　2、养肝护肝

　　枸杞中含有的枸杞多糖对肝脏损伤有保护作用，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤修复。红枣和枸杞一起泡水喝，有助于维持肝脏正常排毒功效。

　　3、补中益气

　　枸杞可滋补肝肾之阴，并且能生津润燥，红枣既能养血和营又能够养心血。两者一起泡水饮用有较好的补中益气作用。

　　4、滋补肝肾

　　红枣加枸杞泡水中的枸杞可滋补和中、滋养补虚，还具有滋补肝肾的功效，适合虚劳精亏、腰膝酸痛的患者饮用。

　　5、明目

　　枸杞中含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素，红枣加枸杞泡水中的枸杞含有丰富胡萝卜素，被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，具有明目的功效，适合夜盲症、干眼病的患者饮用。

　　红枣枸杞水虽好，但需要注意的是，对于阴虚火旺的人群来说，要尽量避免过多饮用，可能会导致上火。另外，孕妇也不适合大量饮用枸杞红枣泡的水，因为其性温，容易引起胎热，不利于胎儿发育。