低压有点高在90mmHg以上是高血压吗

　　低压（舒张压）有点高，在90mmHg以上，通常是高血压的一个指标，接下来一起去看看吧。

　　高血压的诊断标准在不同情境下有所不同，按照常见的诊断标准：

　　1.诊室血压

　　在诊室或医院，由医生、护士等专业人员测量血压，当血压超过140/90mmHg时，即可诊断为高血压。这里的“/”前代表收缩压，后代表舒张压，因此舒张压（低压）超过90mmHg符合高血压的诊断标准。

　　2.居家自测血压

　　如果使用血压仪器在家里自行测量，当血压超过135/85mmHg后，也称为高血压。虽然这里的舒张压标准是85mmHg，但超过90mmHg显然也超过了这一标准。

　　如果低压（舒张压）多次测量均超过90mmHg，并且伴随头晕、头痛等不适症状，那么就需要考虑高血压的可能性，并建议及时就医，接受进一步的检查和治疗。

怎么调理高血压

　　1.饮食调理

　　减少钠的摄入量，避免食用过咸的食物。每日食盐摄入量建议控制在6克以下，对于高血压肾病患者更应严格控制。多吃水果、蔬菜、全谷物和豆类等食物，这些食物富含钾、镁和纤维，有助于降低血压。根据病情和个人体质，合理控制总热量的摄入，避免肥胖和超重。酒精和咖啡因都可能对血压产生不良影响，应适量饮用或避免饮用。

　　2.控制体重

　　保持健康的体重范围对于控制血压至关重要。通过合理的饮食和适度的运动来控制体重，避免肥胖和超重对血压的不利影响。

　　3.运动锻炼

　　有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。这些运动有助于增强心肺功能，降低血压。力量训练，适当的力量训练也有助于改善血压控制，但需要在专业指导下进行，以避免运动损伤。

　　4.压力管理

　　学会有效地应对压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻紧张和焦虑，保持心理健康。长期的精神紧张和压力也可能导致血压升高。

　　5.定期监测血压

　　定期测量血压，掌握自己的血压情况。遵循医生的建议，按时服药，不要随意停药或更改剂量。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。

　　高血压的调理需要从多个方面入手，在调理过程中，遵循医生的建议和指导。