秋分是几月几日

　　秋分时节，天高云淡，早晚间已经能明显感受到一丝丝凉意。它预示着秋天的到来，夏天的结束；丰收的喜悦，逝去的悲凉……都知道它是二十四节气之一，但是你知道它究竟是几月几日呢？秋分三侯又是什么意思呢？

　　秋分是几月几日？

　　秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。阳历是2024年9月22日，星期日，农历8月20日。农业上正是秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时节。

　　秋分吃什么？

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜中富含果糖、维生素及矿物质等营养成分，具有润肠通便、润肺止咳的功效。适量食用蜂蜜可以缓解秋燥带来的不适。

　　2.莲藕

　　莲藕富含淀粉、蛋白质及多种维生素，且易于消化。秋分时节食用莲藕有助于防治秋燥、保护胃肠道的消化功能。

　　3.南瓜

　　南瓜中含有丰富的南瓜多糖和类胡萝卜素等营养成分，具有润肺止咳、缓解秋燥的作用。同时，南瓜还富含维生素A等对人体有益的物质。

　　4.银耳

　　银耳具有滋阴润肺的功效，能够补充身体水分、滋润肌肤。在干燥的秋分时节食用银耳尤为适宜。

　　5.果实类

　　如柿子、苹果、葡萄、石榴等水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力、缓解秋乏。

　　6.蔬菜类

　　如胡萝卜、白菜、香菇等蔬菜也富含维生素和矿物质，能够促进身体新陈代谢、提高免疫力。

　　在秋分时节，除了享受美食以外，还要避免吃过多的生冷食物，小心拉肚子，同时也需要保持运动，规律作息。