今年什么时候立秋

　　立秋是秋天开始的标志，然而，每年立秋的时间都不大相同，可能存在1~2天的偏差。今年是2024年，那么今年立秋的时间是多久呢？我们一起看看吧！

　　今年什么时候立秋

　　今年年立秋的时间是8月7日8点09分01秒，农历2024年七月初四。立秋标志着天文上秋季的开始，但在气象学上，秋季的到来通常以连续五天的日平均气温降到22摄氏度以下为标准。立秋时节仍处于伏天，暑热尚未完全消退，可能还有“秋老虎”的余威，天气真正凉爽一般要等到白露节气之后。

　　注意事项

　　1、注意饮食

　　立秋后，胃肠道对寒冷的刺激更为敏感，应减少冷饮的摄入，以防损伤脾胃。注重营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和矿物质的摄取。同时可以适当食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如芝麻、核桃、杏仁等。

　　2、调整作息

　　遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠，以适应季节变化。还应注意保暖，夜晚气温逐渐降低，睡觉时注意盖好被子，尤其是腹部。

　　3、运动锻炼

　　适度锻炼，选择强度适中的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，避免过度劳累。尽量在清晨或傍晚较凉爽的时候进行运动。

　　4、预防感冒

　　注意气温变化，及时增减衣物，预防感冒和呼吸道疾病。

　　立秋后要根据自身情况，合理调整生活方式，做好养生保健，为迎接秋季的到来做好充分准备。