三伏天什么意思

　　在中国传统节气与民俗文化中，“三伏天”是一个极具特色的时间段，它不仅标志着一年中最炎热的时期，还蕴含着丰富的历史文化内涵，那么三伏天是什么意思？三伏天如何预防中暑？下面一起来看看吧。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天是指出现在小暑与处暑之间，气温最高且又潮湿、闷热的日子，其有初伏、中伏和末伏之分。三伏天的划分主要依据农历中的“干支纪日法”来确定的，每年夏至后的第三个庚日开始为初伏，第四个庚日开始为中伏，而立秋后的第一个庚日则为末伏的开始，由于庚日的出现日期每年不同，所以三伏天的具体日期也会随之变化。

　　三伏天如何预防中暑

　　1、注意补充水分

　　三伏天天气炎热，可增加身体血液循环，加快体内的汗液排出，导致水分、盐分流失，建议日常需注意补充水分，如外出运动出汗可适当喝一些无机盐水、电解质饮料等补充水分及电解质，避免水分缺失过多引起中暑。

　　2、做好防晒

　　如果在三伏天里必须要出门的话，建议一定要做好防晒，出门打伞，带好帽子，避免太阳直接晒到自己身上，引起中暑的情况。

　　3、充足睡眠

　　夏天日长夜短，加之气温高、人体代谢较快，很容易造成睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时左右睡眠。

　　4、适当运动

　　三伏天可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以加快身体血液循环，促进新陈代谢，有助于排出体内湿热之气，在一定程度上可以起到预防中暑的作用。

　　以上就是三伏天是什么意思的回答，建议在三伏天的时候要注意营养均衡，补充身体所需营养物质。希望这篇文章能够帮到大家。