吃饭狼吞虎咽怎么回事

　　吃饭狼吞虎咽通常是指一个人在进餐时速度非常快，几乎不怎么咀嚼食物就直接吞咽下去的行为。那么为什么有的人吃饭会狼吞虎咽的呢？吃饭狼吞虎咽会对人的身体产生什么危害吗？接下来就为大家讲解这些疑惑。　　

      吃饭狼吞虎咽怎么回事

　　长期养成的快速进食习惯，可能从小家庭用餐环境或个人性格急躁有关。当人感到非常饥饿时，可能会不自觉地加快进食速度，以尽快满足身体对能量的需求。现代生活节奏快，工作或学习紧张导致的用餐时间有限，人们可能会匆忙进食以便节省时间。　　

      吃饭狼吞虎咽的危害

　　1.消化不良

　　快速进食会导致食物在口腔中未经充分咀嚼就进入胃部，这会增加胃部的消化负担。大块的食物难以被胃液充分分解，容易导致消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

　　2.营养吸收不良

　　咀嚼是食物消化的第一步，它能够将食物破碎成更小的颗粒，并与唾液混合，形成食团。唾液中的酶能够开始分解食物中的淀粉等成分。如果进食过快，食物没有得到充分的咀嚼和唾液混合，那么其营养成分的吸收就会受到影响，长期下来可能导致营养不良。

　　3.增加患病风险

　　快速进食还可能与一些慢性疾病的发生有关。例如，研究表明，进食速度与血糖水平有关，快速进食可能导致血糖波动较大，长期下来可能增加患糖尿病的风险。此外，快速进食还可能影响血脂水平，增加患心血管疾病的风险。

　　4.容易发生意外

　　狼吞虎咽时，食物可能未经充分咀嚼就进入食道，增加了噎食和呛咳的风险。特别是对于老人和小孩来说，这种风险更高，因为他们的吞咽功能可能相对较弱。

　　狼吞虎咽的进食方式不利于健康，可能导致消化不良、胃胀、胃痛等问题，长期如此还可能增加肥胖、糖尿病及心血管疾病的风险。因此，培养细嚼慢咽的习惯，享受每一口食物，不仅有助于消化吸收，也是对身体健康的一种保护。