吃葡萄会不会胖

　　葡萄是一种属于葡萄科的木质藤本植物，其不仅口感好，而且营养价值丰富，是人们喜爱的水果之一，那么，吃葡萄会胖吗？吃葡萄有什么好处？下面一起来看看吧。

　　吃葡萄会胖吗

　　适量食用葡萄不会引起发胖，但过量摄入有可能会引起发胖。葡萄能止呕、安胎，能帮助人体降低血脂，增强免疫力，且每100g的葡萄能为人提供40-45千卡热量，属于低热量的水果，因此日常适量吃葡萄通常不会导致发胖，但如果进食过多，且未进行适当的体育锻炼，糖分无法及时消耗，则有可能会在体内转化为脂肪进而引起发胖。

　　吃葡萄有什么好处

　　1、缓解疲劳

　　葡萄中含有的钾、镁、钙等矿物质含量远远高于其他颜色的葡萄，能够有效缓解神经衰弱，过度疲劳等症状。

　　2、助睡眠

　　葡萄中含有能够辅助睡眠的有效物质叫褪黑素，而褪黑素可以帮助调节睡眠的周期，对不正常的睡眠情况有一定的调节作用。

　　3、健脾和胃

　　葡萄还能够达到健脾和胃的效果，能够刺激唾液和胃液的分泌，而且能够促进食物的吸收和消化。

　　4、美容养颜

　　葡萄中含有花青素和类黄酮，这两种物质有抗衰老的作用，所以多吃葡萄可以减少皱纹的产生，预防衰老。

　　以上就是关于吃葡萄会胖吗的回答，无论是葡萄还是其他水果，建议日常均应注意控制食用量，希望这篇文章能帮到大家。