橙子煮水喝有什么功效

　　橙子很多人都喜欢吃，橙子作为一种常见的水果，不仅味道鲜美而且富含多种维生素和矿物质，被誉为水果之王，将橙子用水煮成饮品，不仅可以保留橙子的营养成分，还能释放出更多的橙子香气和味道，那么橙子煮水喝有什么功效呢？喜欢橙子煮水的朋友不妨快点来看看吧。

　　橙子煮水喝有什么功效

　　1、具有丰富的维生素C

　　维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，减缓衰老过程增强免疫力，每天喝上一杯橙子煮水，不仅能够满足人体对维生素C的需求，还能够帮助肌肤保持光滑细嫩，延缓皮肤老化。

　　2、调节体内酸碱平衡

　　橙子虽然味道酸甜，但在体内却属于碱性食物，能够中和体内过多的酸性物质，减少身体的酸化程度降低患病风险，长期坚持喝橙子煮水，有助于维持身体的健康平衡状态。

　　3、利尿排毒的功效

　　橙子富含丰富的水分和纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素，净化身体内环境，橙子中的柠檬酸还能够促进尿酸的排泄，预防痛风和肾结石的发生。

　　4、降低血压和血脂的功效

　　橙子中含有丰富的维生素P，能够增强血管壁的弹性，降低血管的脆性，从而降低血压。橙子中的橙皮素和植物纤维素也能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化的发生，保护心脑血管健康。

　　5、提神醒脑的功效

　　橙子中含有丰富的维生素B群和糖分，能够为身体提供能量，提高精神状态，增强注意力和记忆力。适当喝一些橙子煮水，不仅能够解除疲劳，还能够提升工作和学习效率。

　　长期坚持喝橙子煮水，除了能够满足人体对维生素C的需求，还能够调节体内酸碱平衡，促进排毒排尿，降低血压血脂，提神醒脑，保持身体健康。