百合莲子的功效与作用

　　关于百合莲子的这些事情，应该让大家都知道。这个“大神”在生活中可是有着大作用，一起来了解一下百合莲子的作用和功效吧，一起享受生活的乐趣。

      莲子百合是一道菜品，由莲子、百合、银耳、冰糖等食材制成，四季都可以食用，有宁心安神、润肺止咳、美容养颜等功效。注意将莲子、百合、银耳洗净，用冷水泡软了以后，再加清水放冰糖，煎煮炖汤后食用。

　　百合莲子的功效与作用

　　1、润肺止咳

　　莲子百合中的百合富含粘液质，具有养阴润肺、清心安神、止咳的作用，常用来治疗阴虚久咳、痰中带血、咽痛失音等病症。

　　2、宁心安神

　　莲子百合中的莲子、百合能清心除烦、宁心安神，通常用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3、美容养颜

　　莲子百合中的百合、银耳富含粘液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，适量食用有一定的美容养颜作用，可以在日常生活中和家人一起享用。

　　百合莲子在一起食用还可以调节神经系统，有缓解疲劳、安神、清热止渴等功效。需要注意的是，百合和莲子都属于滋补食材，不能过量食用，容易引起腹泻等不适症状。莲子含有草酸，也不能和富含钙质的食物一起食用，以免影响钙的吸收。建议在食用前先了解自己的身体情况，慎重选择食用量和搭配食材。