冬天清火排毒的食物有哪些

　　冬天天气很冷，很多地方都是开了空调或者地暖，而且在冬天，可能吃的会比较油腻，这些都可能导致肝火强，口腔溃疡，内心烦躁。所以在这个时候，就应该吃一些清火排毒的食物，平衡身体水分。那冬天清火排毒的食物有哪些呢？

　　1、白萝卜

　　白萝卜是冬季比较常见的一种蔬菜，具有清热生津、凉血止血、下气宽、帮助消化、开胃健脾的作用。冬天，可以用白萝卜来炖汤或清炒食用，冬天吃白萝卜有助于清火解毒。

　　2、豆芽

　　豆芽可以帮助清热解毒、利尿除湿。在日常生活中豆芽可以炒或凉拌，适量吃些豆芽有助于清除体内的热毒，促进新陈代谢。

　　3、芹菜

　　芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，这些物质都有助于促进肠道蠕动，清除体内毒素。芹菜可以和其他食物炒着吃，也可以凉拌，有助于清热解毒。

　　4、生菜

　　生菜具有清热解毒、利尿乳汁的作用。用生菜来炒或煮汤都是一种不错的选择，有助于清除体内的热毒，加速新陈代谢。

　　5、莲藕

　　莲藕具有清热生津、凉血止血、祛瘀、补脾开胃的作用。在冬天，莲藕可以用来炖汤或者清炒，冬天喝一点莲藕汤不仅可以温暖身体还有助于清除内热。

　　上面的5种蔬菜都有较好的清火排毒的效果，冬天想要清火排毒不仅要多吃蔬菜，还要注意多喝水，多喝一些水可以帮助排出体内火气。