吃无花果的好处与功效有哪些

　　无花果是生活中一种常见的水果，其果肉汁多味甜，含有多种营养成分，对人体有一定好处。那么吃无花果的好处与功效有哪些呢？一起来了解一下吧。

　　一、吃无花果的好处与功效有哪些

　　1、润肠通便

　　无花果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，一般具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

　　2、提高抵抗力

　　无花果中含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的抵抗力。

　　3、美容养颜

　　无花果含有丰富的维生素C以及维生素E等抗氧化物质，适量食用无花果可以在一定程度上帮助皮肤美白、淡化黑色素，从而使皮肤变得光滑细腻。

　　4、清热润肺

　　无花果性凉，具有清热润肺的作用，对于改善上火引起的咽喉肿痛、咳嗽、咳痰以及咽干等，有一定的缓解作用。

　　二、吃无花果的禁忌

　　1、肠胃不适患者不宜食用

　　无花果含有的柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等，果酸成分也很高，一般肠胃健康的人食用不会有什么问题，但若是肠胃消化不好的人吃了，容易加重对肠胃的刺激，出现腹泻、腹胀等不适症状，因此不建议肠胃不适的患者食用。

　　2、不宜食用未熟透的无花果

　　未熟的无花果含有的酸性成分较多，其味道酸涩难吃，而且在未熟的无花果里还可能存在黄蜂虫卵未被消化的现象，食用这样的无花果十分刺激口腔、肠胃，容易出现牙齿酸痛、腹痛、腹泻等不适症状。