吃什么润肺养肺

　　冬季快到了，随着天气的逐渐变冷，许多朋友开始养肺，那么吃什么润肺养肺？一起来具体了解一下吧！

　　一、吃什么润肺养肺

　　1、雪梨

　　雪梨是一种常见的水果，雪梨中含有丰富的维生素C以及膳食纤维等营养成分，适量食用不仅可以为人体补充所需的营养，同时还能起到润肺、养肺的作用，有助于缓解咳嗽、咽干等不适症状。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的营养品，其中含有多种维生素、有机酸、矿物质等营养物质，适量食用蜂蜜通常可以起到润肺、止咳以及化痰的作用，还可以促进胃肠的蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出。

　　3、火龙果

　　火龙果性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，一般具有清热润肺、滑肠通便的功效，适用于辅助治疗肺热咳嗽、便秘以及血燥便秘等症状。

　　4、银耳

　　银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，一般具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于肺热燥咳、阴虚口渴、胃阴不足、虚劳咳嗽等症状。

　　二、养肺的注意事项

　　1、适当运动

　　患者可以根据自身实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以促进身体代谢，也可以增强肺部的代谢功能。但需要注意的是，不应经常做剧烈运动，以免导致身体过于劳累，反而会达到相反的效果。

　　2、戒烟戒酒

　　烟中含有大量的有害物质，比如尼古丁、焦油等。酒中含有大量的酒精。如果平时经常吸烟酗酒，可能会对肺部组织造成影响，加大肺癌等疾病的发病概率。建议患者在日常生活中需要戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯。