养肺护肺的最好方法

　　肺为五脏之一，是人体的重要脏器，对肺部的保养是需要多用心的，进入深秋，很多人感觉肺不舒服，一直咳嗽不停，那么养肺护肺有哪些方法呢，一起来看看吧。

　　1、补充营养

　　专家认为，进入深秋或者是冬季之后，宜吃滋阴润肺的食物，例如甘蔗、银耳、雪梨、百合、梨等，这些食物都可以起到保护肺部，免受燥气的伤害。另外，想要避免咳嗽不止的情况出现，那么应多吃一些含有维生素的食物，可以防治呼吸道反复感染。

　　2、保证充足的睡眠

　　保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外，还能提高身体的抗病能力。身体在睡眠状态下可以得到更好的休息，休息之后也可以更好地工作，需要注意的是，冬季睡眠的时候要注意保暖，避免受凉引起感冒或者肺部感染等。

　　3、按压穴位

　　中医认为，按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效，同样的，养肺护肺也可以按压穴位，经常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，一般建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。

　　4、提高耐寒能力

　　进入深秋之后，天气变得寒冷，这时候我们可以适当锻炼身体的耐寒能力，让身体更好的适应外界的气温变化，提高身体的免疫力以及抗病能力。建议人们多用冷水洗脸，同时也可以清洗一下鼻腔，这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会引起肺部不适。