霜降是秋天还是冬天

　　霜降，是二十四节气中的第十八个节气，霜降的到来意味着气候开始进入冬季，气温将逐渐下降，天气将会变得更冷。那么霜降是秋天还是冬天呢？

　　一、霜降是秋天还是冬天

　　霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。进入霜降节气后，深秋景象变得明显，冷空气南下越来越频繁，昼夜的温差迅速增大。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

　　二、霜降如何养生

　　1.养心方面

　　秋风秋雨，草木叶落，花木凋零，气温逐步下降，让人产生秋愁压抑低落之感。要使心胸开阔，以消秋愁，应增加文艺活动和体育锻炼，多和家人、朋友沟通交流。

　　2.养身方面

　　霜降为晚秋，养生防寒为主，润燥为次，特别是注意肩部、背部和手足的保暖。要保证锻炼时间，保证充足睡眠以增强免疫功能，晚上可以用热水泡脚。同时，霜降时节，也是呼吸道疾病的高发期，应该多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，比如银耳、川贝、百合等，可以选择百合煮粥食用，还可以炖银耳汤食用，都能帮助我们有效的预防呼吸道疾病。如果身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，有助于身体恢复。

　　霜降时节气温变化较大，建议大家日常应注意防寒保暖，天冷记得添加衣物，并且适当地进行体育锻炼，比如跳绳、跑步等，养好身体，以防感冒。